Бассейн, сауна, ванна во время беременности

Многие женщины, находящиеся в интересном положении, намеренно избегают посещений бассейна, сауны, отказывают себе в удовольствии понежиться в ванной. И совершенно напрасно. Ведь никаких особых медицинских показаний нет. Оздоровительный портал "На здоровье!" (http://www.nazdor.ru/) сообщает, что внимание лишь стоит обратить на следующее:

1. В третьем триместре следует быть предельно осторожной при принятии душа, ванной. С большим животом сложно сохранять равновесие, можно поскользнуться и, упав, причинить вред малышу.
2. Температура воды не должна превышать 37 градусов. Горячая ванна способна серьезно повредить женщине, если у нее повышенный тонус матки, есть проблемы с сердцем. Высокая температура может резко повысить давление, тем самым давая толчок к началу преждевременных родов.
3. Не рекомендуется принимать ванну в конце беременности, когда околоплодные воды уже отошли: вероятность попадания инфекции в организм возрастает.
4. Не стоит увлекаться эфирными маслами. Их можно использовать не всем и не все.
Все остальное – всего лишь суеверия!

В ванной

Хорошая ванна поможет успокоиться, снять усталость и напряжение, расслабит мышцы, улучшит кровообращение в ногах и уменьшит боль в спине. О горячей ванне на время придется забыть. При самой безопасной температуре воды - 36-37 градусов – женщина не будет испытывать дискомфорта и получит настоящее удовольствие от купания. А гели для душа, предназначенные специально для беременных и содержащие различные витамины, масла, экстракты трав, бережно ухаживают за кожей будущей мамы. При принятии ванны следует задуматься и о безопасности. Неплохой вариант – на дно ванны положить резиновый матрас или нескользкую подстилку. Во избежание обезвоживания организма, водные процедуры не должны занимать больше 10-15 минут.

В бассейне

Кроме того, что занятия в бассейне считаются своеобразным этапом подготовки к предстоящим родам, их еще просто обожают беременные женщины. А дело все в том, что вода обладает расслабляющим действием. Ребенок растет – увеличивается и живот, тело становится тяжелым. А в воде ощущается невесомость, облегчаются движения, уменьшаются отеки. И для здоровья, и для поддержания хорошего настроения будущей маме важно посещать бассейн хотя бы раз в неделю.

В сауне или бане

Еще в 60-е годы прошлого века медики сделали вывод, что посещение бани или сауны положительно сказывается на организме беременной женщины. А именно: улучшается самочувствие, снижается риск появления отечности. Сеансы сухого тепла облегчают течение родов. Безопаснее всего посещать баню или сауну вместе с сопровождающим. Это может быть наблюдающая акушерка, инструктор. Париться желательно 5-7 минут при температуре 90 градусов. Противопоказано посещать баню или сауну женщинам с осложненной беременностью.