Начинаем заниматься спортом

Жизнь для каждого из нас – это бесконечное движение. Спорт способствует нам всегда быть в движении и при этом быть в форме. Причем не стоит забывать, что при регулярных физических нагрузках вырабатывается гормон эндорфин, который считается «гормоном счастья», поэтому подвижные люди меньше подвержены депрессиям.

Разнообразие видов спорта приводит к тому, что тяжело определиться, какой же вид выбрать. Сегодня вам может нравиться один, а завтра уже хочется заниматься другим видом. Можно заниматься и несколькими видами спорта, если есть время и желание.

Если вы хотите, чтобы спорт приносил пользу и радость, то отталкивайтесь от своих предпочтений и особенностей фигуры. У кого крупные плечи, худые ноги, то лучше всего подходит бег, теннис, они способствуют накачиванию ног. Для тех же, у кого развиты ноги, но узкие плечи, прекрасно подходит плавание, шейпинг.

С чего все начинается?

Многих интересует вопрос, с чего же начинать тренировки. Начинать лучше всего с похода в спортивный магазин. Первое, что вам необходимо – купить спортивную одежду. Выбирайте форму из натуральных материалов. В форме есть ряд преимуществ. Глядя на спорттовары, вы проникаетесь духом спорта, и уже хотите сейчас же начать тренировки. Также идеально сидящая форма по фигуре, подчеркивает ваши достоинства и ее хочется носить. Второе, что следует сделать – записаться в спортклуб на тренировки. Сама атмосфера спортивного клуба придает желание стать спортивней, чаще заниматься тренировками. Глядя на тех, кто занимается, хочется тоже поскорее начать, а идеальная фигура тренера способствует большей самоотдаче на тренировках.

Если вы не желаете идти в фитнес клуб, то вы вполне можете заниматься дома. Все, что вам необходимо – коврик, бутылка воды, проветренная комната и желание. Можно так же заниматься под видео тренировки. Покупаете диск или скачиваете с интернета тренировки по фитнесу, и начинаете заниматься.

Когда начинать тренировки?

Лучше всего тренироваться на голодный желудок, через два-три часа после еды. После тренировки лучше в течение часа ничего не есть. А если вы думаете глобально, то начинать тренировки нужно не завтра, и не с понедельника, а прямо сегодня.

Чего делать не следует

Если вы только начиняете свои тренировки, то не давайте себе сразу максимальные нагрузки. Все должно быть постепенно. Иначе боль в мышцах отобьёт всякое желание заниматься дальше. Понемногу добавляйте нагрузки каждый день – это убережет от боли в мышцах, растяжений, травм.

Что будет с весом?

При начале тренировок не следует обращать внимание на весы. Лишний вес вы начнете терять, но не сразу. Поэтому первое время лучше не взвешиваться, чтобы не расстраиваться, и не отбить желание заниматься дальше. Потихоньку жиры расщепятся, и вы заметите, что вместо жира у вас появились мышцы.

Начинаем прямо сейчас!

Вы действительно решили заниматься спортом? Тогда стелите коврик, одевайте спортивную одежду и вперед! Не откладывайте, начните прямо в эту минуту, иначе так можно откладывать еще очень долго.